Poza treningiem wspinaczkowym, w naszym Klubie można uczęszczać również na trening ogólnorozwojowy. Ten odbywa się na należącej do naszego Klubu salce treningowej – Symetria. Poniżej znajduje się garść informacji na temat prowadzonych na Symetrii treningów.
Trening funkcjonalny FACTS®
movementFACTS® to świadomy trening mobilizacji, stabilizacji i równowagi, czyli podstawowych filarów korzystnej dla zdrowia aktywności fizycznej.
hitFACTS® jest treningiem interwałowym z użyciem ciężaru własnego ciała, który zachęca do wyjścia ze swojej strefy komfortu.
Joga
Praktyka asan w nurcie Vinyasa Krama Jogi jest to praktyka z przewagą sekwencji dynamicznych, gdzie praca wychodzi od uświadomienia sobie podstawy pozycji, aktywizacji mięśni na poziomie głębokim oraz ustalenia zrównoważonego rytmu oddechowego. Kolejnym etapem jest wprowadzenie ruchu, który powinien być synchronizowany z naszym oddechem. Praca pozwala rozwijać świadomość oddechu, uwalnia od zbędnych napięć oraz poprawia koncentrację. Elementem praktyki są również pozycje statyczne, które będą wspomagać naukę budowania właściwej, naturalnej dla nas postawy ciała oraz będą rozwijać naszą siłę. Każde zajęcia kończą się relaksacją.
