Pakernia
Nasz Klub posiada swoją własną boulderownię o jedynej słusznej nazwie „Pakernia”. Nasza ścianka nie jest typowym obiektem nastawionym na zysk, to miejsce w którym panuje w stu procentach sportowy oraz maksymalnie anty-komercyjny klimat. Na naszej ścianie odnajdą się zarówno osoby początkujące, nie mające z kim pojechać w skały jak i zaawansowani wspinacze realizujący kolejne projekty w pionowym świecie. Większość wybitnych śląskich wspinaczy przewinęło się w swojej karierze przez „Pakernię” co mówi samo za siebie 🙂
Sekcja Wspinaczki Sportowej
Sekcja Wspinaczki Sportowej prowadzona jest na wspomnianej powyżej Pakerni. Nabór na sekcję odbywa się co roku we wrześniu, jednakże możliwe jest dołączenie również w późniejszym terminie o ile są wolne miejsca. Na naszej sekcji odnajdą się zarówno początkujący adepci sztuki wspinaczki jak i doświadczeni ładowacze. Treningi odbywają się popołudniami w okresie październik – czerwiec. Szczegóły dotyczące sekcji można uzyskać u trenera sekcji Łukasza Dębowskiego pod numerem telefonu 608 467 425 lub e-mailem openairclimbing@gmail.com.
Symetria
Poza treningiem wspinaczkowym, w naszym Klubie można uczęszczać również na trening ogólnorozwojowy. Ten odbywa się na należącej do naszego Klubu salce treningowej – Symetria. Poniżej znajduje się garść informacji na temat naszych instruktorów – Manii Gentków oraz Wioletty Paszek – a także prowadzonych na Symetrii treningów.
Joga
Praktyka asan w nurcie Vinyasa Krama Jogi jest to praktyka z przewagą sekwencji dynamicznych, gdzie praca wychodzi od uświadomienia sobie podstawy pozycji, aktywizacji mięśni na poziomie głębokim oraz ustalenia zrównoważonego rytmu oddechowego. Kolejnym etapem jest wprowadzenie ruchu, który powinien być synchronizowany z naszym oddechem. Praca pozwala rozwijać świadomość oddechu, uwalnia od zbędnych napięć oraz poprawia koncentrację. Elementem praktyki są również pozycje statyczne, które będą wspomagać naukę budowania właściwej, naturalnej dla nas postawy ciała oraz będą rozwijać naszą siłę. Każde zajęcia kończą się relaksacją.
TRX
TRX to trening z masą własnego ciała, do którego wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych taśm. Taśmy TRX można zawiesić w dowolnym miejscu w domu lub na zewnątrz, co czyni ten rodzaj ćwiczeń idealną alternatywą dla siłowni. Dzięki TRX równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa.
Mania Gentków
Basia Ciszyńska
Wioletta Paszek
